もっと豊かになれる「隙間時間」の過ごし方14選。仕事や日常で活用できるあれこれ

隙間時間の有効な使い方をご紹介

電車やバスでの移動時間や次の予定までの待ち時間、家事や子育ての合間など、仕事中やプライベート時間の様々なところに隙間時間は存在しています。そんな隙間時間を何もせずに過ごしてしまっているという方も意外と多いのではないでしょうか。

今回は、そんな隙間時間にできることをご紹介いたします。スキルアップや生産性の向上、リラックス効果のある方法まで、14選厳選いたしました。隙間時間を有効的に活用できるおすすめの方法をぜひ参考にしてみてくださいね♪

隙間時間の有効な使い方《仕事》

打ち合わせや会議までの待ち時間、電車での移動時間など、仕事中にはちょっとした隙間時間がちょこちょことでてきます。そんな隙間時間を有効的に活用させてみませんか♪

仕事を効率化させるための作業から、仕事中のちょっとした気分転換になるアイデアまで、短時間で集中してできるおすすめの作業をここでは7つ厳選いたしました。何もせずぼーっと過ごしているよりも、隙間時間を有効活用させることで断然生産性が上がりますよ。ぜひ参考にしてみてくださいね。

 

①メールチェック

仕事中に隙間時間ができたら、メールチェックの時間として活用させてみるのはいかがでしょうか。空いた5分〜10分の間に届いたメールの確認をして、返信できそうであれば返信してしまってもいいかもしれませんね。

また、メールを整理する作業もおすすめです。不要な過去のメールは削除して、必要なメールはフォルダを作って振り分けておきましょう。見返したいメールや重要なメールがどこにあるかわからなくなってしまったということがなくなりますので、仕事の効率化にも繋がりますよ♪

 

②ニュースチェック

仕事中、電車やタクシーに乗って移動する時などの隙間時間には、ニュースのチェックをしておくのがおすすめです。社会人として、ビジネスシーンにおけるコミニュケーションスキルを高めるためにも、ニュースのチェックは欠かせない作業の1つ。空いた隙間時間を活用して、経済や時事に関する情報をインプットしておきましょう。

新聞を持ち歩くのはちょっと面倒という方は、スマホでニュースアプリなどをいくつかダウンロードしておくと便利ですよ。正しい情報を偏りなく収集できるようにしておくことがポイントです。

 

③資料やデータの見直し

仕事中の隙間時間は、資料やデータの見直し時間として活用させるのもおすすめですよ。作成した書類に不備がないかどうかの確認はもちろん、資料やデータの要点を改めて整理してしまいましょう。無駄な部分を削ぎ落としてすっきりとさせることで、よりわかりやすく伝わりやすい資料にアップデートされる場合もあります。

ついつい疎かにしてしまいがちな“見直し”作業ですが、隙間時間ができたら積極的に取り入れてみてはいかがでしょうか。隙間時間を活用して、より質の高い資料を作成してみましょう。

 

④業務に関連する情報の収集

仕事中の隙間時間に何するか迷ってしまったら、業務内容に関係する情報収集の時間として活用させてみるのはいかがでしょうか。

情報収集は、知りたい情報にたどり着くまでに意外と時間がかかってしまうこともありますので、隙間時間にちょこちょこ業務に関連する情報をインプットしておくことをおすすめします。

また少しずつ情報を集めたら、時間のある時に収集した情報の解析をしておくことも大切です。自分の知識を増やすと同時に、収集した情報に説得力も加わり、企画などの成功にも繋がりやすくなりますよ。

 

⑤PCのデータ整理

デスクワークでの隙間時間には、パソコン内のデータを整理する時間として活用させるのもおすすめですよ。仕事中、パソコンの動きが遅くてイライラしてしまうなんて経験をしたことがあるという方も多いのではないでしょうか。

パソコンの動きが遅くなる原因の1つとして挙げられるのが、データの容量です。業務に必要なくなった過去の古いデータなどは、ゴミ箱へ削除してすっきりさせましょう。

ついでに散乱しているデータは、フォルダを作って振り分けてあげるのがおすすめ。作業効率がきっとアップしますよ。

 

⑥デスク周りの整理整頓

パソコンのデータ整理ができたら、デスク周りの整理整頓も一緒にしてみませんか♪仕事中の空いた隙間時間に、散らかったデスク周りをささっと片してみましょう。頭もすっきりとして、ちょっとした気分転換にもなりますのでおすすめですよ。

また、仕事ができる人は整理整頓上手だともよく言われます。清潔感があり、周囲に好印象も与えられますので、ぜひ隙間時間を片付けの時間として活用してみてくださいね。散らかった場所で作業をするよりも、片付いた場所でする方がより一層仕事が捗りますよ。

 

⑦資格の勉強

通勤時間や移動時間、外出先での待ち時間などで隙間時間ができたら、スキルアップのための資格勉強をしてみてはいかがでしょうか。社会人になると、なかなか十分に勉強の時間を確保することが難しくなってしまいますよね。

そこで、仕事中の隙間時間を有効活用させてみましょう。10分〜20分くらいの隙間時間でも、集中して取り組めば有意義な勉強時間を過ごせますよ。

ただ、仕事の業務に差し支えのない範囲で取り組むことが重要です。資格の勉強を仕事中にする場合は、メリハリをきちんとつけましょう。

 

隙間時間の有効な使い方《日常生活》

続いては、日常生活における隙間時間の有効的な活用方法についてご紹介いたします。日々の暮らしをよりよくするための時間の使い方や、気分転換になる楽しみ方など、おすすめの隙間時間の過ごし方を7つ厳選いたしました。

家事の合間や電車に乗っている時間など、日々の隙間時間を無駄に過ごしてしまっているなと感じている方はぜひ参考にしてみてくださいね。日々の暮らしをより充実させるためにも、有意義な時間を過ごすましょう。

 

①読書

日常生活で10分〜20分くらいの隙間時間ができたら、読書の時間として活用させてみるのはいかがでしょうか。読書を習慣づけると、教養や感性が磨かれて人生がより豊かになります。

さらに、脳の活性化やストレスレベルの低下、老後の認知症予防など様々なメリットをもたらしてくれるんですよ♪ちょっとした隙間時間だったとしても、集中して本の世界に入り込むことで良い気分転換にもなりますので、ぜひ日常生活に取り入れてみてくださいね。

自宅でも移動時間でも本さえあれば取り入れられる、おすすめの隙間時間の活用方法です。

 

②スケジュール確認

家事の合間や次の用事までの待ち時間などの隙間時間におすすめなのが、スケジュールの確認です。計画的に家事をこなすためのスケジュールや、仕事やプライベートのスケジュールなど、空いてる隙間時間に見直すことでより効率的に無駄なく日々を過ごせます。

仕事で忙しかったり子育てに追われていたりすると、なかなかスケジュールを管理したり確認したりする作業は後回しにしてしまいがちです。うっかり予定を忘れていたなんてことを防ぐためにも、ぜひ隙間時間をスケジュール確認の時間として活用してみてくださいね。

 

③ヨガ

日常生活における隙間時間を自宅などで過ごす場合には、ヨガ時間として活用させるのもおすすめですよ。最近はYouTubeなどの動画サイトで、自宅で気軽にできるヨガを紹介してくれている動画もあります。

リラックスしたい、身体の不調を整えたい、ひと汗かいてリフレッシュしたいなど、目的に合わせたヨガ動画を探してみてくださいね。

普段あまり体を動かしていなくても、体が硬くても大丈夫♪初心者向けの10分〜20分くらいでできる動画もあります。自宅での隙間時間にぴったりの、おすすめの過ごし方ですよ。

 

④掃除

仕事中の隙間時間の活用方法としてもおすすめしましたが、掃除や整理整頓は日常生活においてもおすすめです。

例えば、トイレや玄関のお掃除は隙間時間にもさくっと簡単にできますよね。トイレや玄関をきれいにしておくことは、風水的にもとても良いこととされています。

金運や対人運、健康運など、全体的な運気を上げてくれると言われていますので、隙間時間に簡単な掃除を取り入れるということを習慣づけてしまうのもおすすめです。よく使う場所がきれいだと、おうちでの時間を気持ちよく過ごせますよ。

 

⑤好きな音楽を聴く

おうちや移動中に隙間時間ができたら、好きな音楽を聴きながらリラックスしたひとときを過ごしてみるのはいかがでしょうか。おうちでの隙間時間だったら、コーヒーを淹れて、ケーキを食べながら音楽を流すという時間の過ごし方も素敵ですね。

音楽には、人を癒す力や自律神経を整える力、脳を活性化させる力などがあります。日常生活で疲れた時や嫌なことがあった時、元気を出したい時にも、好きな音楽を聴くことはおすすめです。ぜひちょっとした隙間時間には、気分転換として好きな音楽を流してみてくださいね。

 

⑥副業

日常生活での隙間時間は、副業時間として活用させるのもおすすめ。隙間時間であれば、アンケートモニターやポイントサイトなど、スマホひとつで手軽にできるものがおすすめです。

また自宅で過ごす隙間時間の場合には、フリマ系アプリを活用して使わなくなった不要なものを売ってしまうのも◎。お小遣い稼ぎをしながら断捨離もできて、一石二鳥ですね♪他にも副業には様々な種類があります。隙間時間に効率的に副業を始められるよう、まずは自分に合いそうな副業の種類を見つけておきましょう。

 

⑦瞑想

最後にご紹介する隙間時間の活用方法は、“瞑想”です。瞑想には、集中力の向上、不安緩和、ストレスの軽減、さらに感情をコントロールしやすくなるなどの効果があり、実際に科学的にもこれらの効果が証明されています。

瞑想というとなんだかスピリチュアルのようで敬遠してしまうという方もいらっしゃると思いますが、成功者には瞑想をしている人が多いと言われているんですよ♪ぜひ隙間時間を利用して瞑想をしてみてはいかがでしょうか。頭の中もすっきりとしますのでおすすめですよ。

 

隙間時間の有効な使い方まとめ

おすすめの隙間時間の過ごし方を厳選してご紹介いたしました。隙間時間を有効的に活用することで気分転換や生産性の向上にも繋がり、毎日をより豊かに、そして有意義に過ごせます。

仕事中でもプライベートでも、ぜひ隙間時間の過ごし方を見直してみてはいかがでしょうか♪隙間時間に予定を詰め込みすぎても疲れてしまいますので、1つのことに絞って集中して取り組むことが、隙間時間を有効的に過ごすコツですよ。

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