これからの生き方に悩む30代女性へ。仕事・お金・恋愛が充実する人生設計の方法

30代女性が幸せになる生き方のヒントをご紹介！

30代になると、女性は生活が変化したり、転職を考えたりと人生設計や生き方を考える機会が増えてきます。

30代を迎えて考えてはいるものの、「具体的にどうしたらよいか悩んでいる」という方も多いかもしれません。

そこで今回は、30代女性が幸せになる生き方のヒントをジャンルごとにご紹介いたします。ヒントを参考に、悩みや人生プランを書き起こしてみるのもおすすめです。

30代の女性が抱える生き方の悩みとは

まずは、30代女性が抱える生き方の悩みについて簡単にご紹介いたします。同年代の女性たちが、どのような人生の悩みを抱えているのかチェックしてみてください。

妊娠・結婚・出産・育児などのイベントを迎える30代女性にとって、生き方や人生設計についての悩みはつきものと言えるでしょう。煮詰まった時は何に悩んでいるのかを整理して、「幸せな生き方」に近づく方法を探ってみてください。

 

 

今後のキャリアについての悩み

30代女性は人生の転機となる出来事が豊富なので、生き方や人生設計を考える時間が増えてきます。結婚や出産を機に仕事を続けるか悩んだり、家庭や自分の時間の充実を考えて転職を決意することもあるかもしれません。

30代を節目に「好きを仕事にしたい」思いが強くなり、より良い生き方を考えているという女性も。環境の変化に応じて悩みが出てくるので、その都度人生設計の見直しが必要かもしれません。

 

結婚や恋愛に関する悩み

30代女性の人生のイベントとして、結婚や恋愛に関する悩みを抱えていらっしゃる方も多いようです。長くお付き合いをされている女性は、30代を迎えて改めて今後の生き方を考えるきっかけになるかもしれません。

新たな出会いを求めている女性の中には、「恋愛すること自体が億劫に感じる」という意見も。20年近く恋愛をしてきて、過去の恋愛が忘れられなかったり、1人で過ごす生き方が心地よいという声もあります。

 

体力面での悩み

30代女性に多い健康面での悩みとしては、疲れやだるさ、肩こりや目の疲れといった不調が挙げられます。20代と比べてだるさを感じやすくなったという悩みも多いですが、その症状には仕事や家庭でのストレスが起因する場合も。

責任を感じることが多くなり、「疲労が溜まりやすい生き方」になっているかもしれません。女性は「30代から体型の変化を感じやすい」とも言われていて、環境の変化が大きく影響しているようです。

 

30代女性が幸せになる生き方のヒント《仕事》

続いて、30代女性が幸せになる生き方の「仕事」に関するヒントについてご紹介いたします。30代女性の仕事に関する悩みには、「やりがいが感じられず今後のキャリアを迷っている」など、今後の人生や生き方に不安を感じている声が多いです。

不安を抱えたまま過ごしているとストレスが溜まりやすくなるので、これからご紹介するヒントを参考に、信頼できるパートナーに相談するのも良いですね。

 

働き方を見つめ直す

仕事が忙しくなってくると、自由な時間が十分にとれず、それがストレスになることも。働き方について考える時間を、少しでも良いので設けてみてください。

やりたいことや、大切にしたい生き方が見えてくると、自ずと生き方のヒントが見つかるかもしれません。例えば、結婚を機会に新しいことに挑戦してみる、というのも生き方のひとつです。

仕事との兼ね合いを考えて、自由な時間を最低限は確保したいものです。

 

余裕をもった生き方ができる環境を整える

30代を迎えて子供が生まれ、本格的に子育てをする場合は、子育てに専念できる環境を整える必要があります。転職も考慮している場合は、就業規則などを再度見直すと、より良い生き方を考えるきっかけになるでしょう。

フレックス制度や時間短縮勤務など、女性が子育てしやすい環境づくりに力を入れている職場を選ぶのもひとつの方法です。場合によっては上司に相談して、調整してもらうことも可能です。

 

資格取得や副業にチャレンジする

人生の時間のほとんどを占めているといっても過言ではない「仕事」。仕事が楽しくなくては、先の生き方を考えても不安になってしまいます。

30代を迎えて新しい事に挑戦したいと考えている女性は、副業や、資格を取得するという方法も良いでしょう。

コツコツと目標を立てて準備していると、不思議とやる気も上昇してきます。副業NGであれば、それをきっかけに転職するのも、生き方のひとつです。

 

30代女性が幸せになる生き方のヒント《お金》

続いて、30代女性が幸せになる生き方の「お金」に関するヒントについてご紹介いたします。30代女性の中には、将来や人生のことを考えて、仕事や恋愛に関する決断を迷っているという方も多いです。

まずはあらゆる不安を切り離す必要があり、そのためには優先したいことを考慮しながら、30代の今の現状を把握することが大切です。どの程度お金が必要なのか考え、理解することで幸せな生き方に近づけます。

 

ざっくり計算してみる

「今後の生き方に不安を感じて悩んでいる」という30代女性におすすめなのは、年収や必要な金額を照らし合わせて、ざっくりと計算をすることです。まずは年収や、今後必要になる生活費、雑費などをノートに書きだしてみましょう。

そして老後に必要な資金をざっくりと見積もって、何歳までにどれくらいお金が必要なのかを把握すると安心できます。ある程度の予測ができると、無駄な消費をしなくてすむようになりますよ。

 

資産運用を検討する

現在低金利が続いているので、つみたてNISAやiDeCoを活用して、長期の資産運用を検討してみましょう。それぞれ異なるメリットがありますので、30代を迎えた自身の生活スタイルや、今後の生き方に見合う方法を選択します。

資産運用には基本的な知識も必要となってきますので、分かりやすい書籍を参考に勉強するのがおすすめです。リスクを伴わないとは言い切れないので、少しずつ挑戦してみるのが良いでしょう。

 

家計簿アプリを活用する

忙しい30代女性にとって嬉しい、簡単な登録をするだけで自動で計算をしてくれる家計簿アプリ。生活の中に取り入れることで、お金の出どころがグラフでパッと分かるので、「無駄遣いしない生き方」に繋がります。

アプリとクレジットカード・電子マネーを連携すれば、手入力の手間が省け、お金の流れを簡単に把握することが可能です。キャッシュレス化が進んでいるので、「デジタルを活用する生き方」が主流になってきそうです。

 

 

30代女性が幸せになる生き方のヒント《恋愛》

続いて、30代女性が幸せになる生き方の「恋愛」に関するヒントについてご紹介いたします。30代を迎えて、「恋愛に興味がなくなってきた」「結婚に焦りを感じる」という女性も多いようです。

悩みはさまざまかと思いますが、共通して焦りや不安を遠ざけることが大切です。人生において気持ちよく恋愛をするには、心を解放して女性とパートナーとのより良い関係を築くことが重要といえます。

 

 

自分に自信を持つ

30代を迎えて恋をしている自分が恥ずかしいという意見や、フラれるのが怖いという声も。いいと思う人に出会えないという抱みも多いです。恋愛にネガティブな気持ちになったら、「自信を持てる生き方」になるよう工夫をしてみましょう。

例えば自分磨きに力を入れたり、一度縁を切って新しい出会いを迎えたりと、選択肢はたくさんあります。自信を持てるようになると、素直に気持ちを伝えられるようになるでしょう。

 

共通の趣味を見つける

30代女性にとって大変な育児や家事も、パートナーに手伝ってもらえると嬉しいもの。そのためには日頃から良好な関係性を保って、「信頼関係を築いていく生き方」をすることが大切です。

同じドラマを見たり、休日は一緒にサイクリングに出掛けたりと、共通の趣味を持つと盛り上がります。結婚を迷っているという方も、お相手と結婚後も一緒に楽しめる趣味が見つかると、もっと一緒にいたいと思えるかもしれません。

 

恋愛映画やドラマを見る

恋愛をする意欲がわかない…と感じている30代女性におすすめなのは、恋愛映画やドラマを見ることです。物語から生き方のヒントを得て、恋がしたいと感じるようになるかもしれません。

30代を迎えて「結婚を考え行動に慎重になってしまう」という声も多いですが、恋愛に関するものに触れていると、お付き合いをする意欲が湧いてきます。映画やドラマに限らず、自分を「恋愛モード」にするスイッチを見つけておくと良いでしょう。

 

30代女性が幸せになる生き方のヒント《健康》

最後に、30代女性が幸せになる生き方の「健康」に関するヒントについてご紹介いたします。年齢とともに少しずつ代謝が下がっていくので、日頃から手軽な運動を心がけると良いでしょう。適度な筋力をつけると疲れを感じにくい体になっていきます。

いつもの道を歩いていて痛みや疲れを感じたら、運動不足のサインかもしれません。「歩き続けられる体」を目標に、健康的な生き方を心がけていきましょう。

 

目的地まで遠回りをする

忙しい30代女性には、外出の際に「少しだけ」遠回りをする運動がおすすめです。長距離に挑戦するのも良いですが、長く続けるには少しずつ距離を伸ばしていくのが良いでしょう。

また、日常生活の中で、できるだけ乗り物を使わないようにするのも手です。遠回りをすると新たな発見があり、幸せな気持ちになれますよ。外に出るのが難しい場合は、室内で手軽な筋トレや、家事をしながらストレッチするのも良いですね。

 

献立アプリを活用する

忙しい30代女性にとって、健康や食事バランスを考えて献立を考えるのは大変。30代女性の家事の負担を少しでも和らげるためにおすすめなのが、便利な献立アプリです。

献立アプリではカロリーと栄養バランスが分かるので、ダイエット中も安心して活用できます。スタイリッシュな画面を見ているとやる気が出ますし、健康に関する知識も身に付きますよ。

お気に入りのレシピは登録機能で保存するのもおすすめです。

 

定期的に湯船に浸かる

30代女性の健康の悩みで多いのは、「肩こり・だるさ」などでした。デスクワークや家事など、1日頑張ったその日の疲れをスッキリさせるには、適度な温度の湯船に浸かるのがおすすめです。

室内の冷房で冷えた女性の体を温め、リラックスさせてくれるので、夏場でも定期的にお湯を張ると良いでしょう。疲労回復だけでなく、ストレス改善効果もあるので、イライラや不安などを鎮める助けとなるかもしれません。

 

30代女性が幸せになる生き方のヒントまとめ

30代女性が幸せになる生き方のヒントをジャンルごとにご紹介しました。30代女性の幸せな生き方を探るためには、「人生において何に幸せを感じるのか」を確認することも大切です。

そのためにはどうしたらよいのか、生き方のヒントを参考に再度人生設計をしてみてください。

整理したら、今度はストレス解消方法をいくつか用意しておくと、より一層人生が楽しく感じられるかもしれません。

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