親子で楽しめるスポーツのおすすめは？いま注目の室内・室外でできる運動10選

親子で一緒に楽しめるスポーツをご紹介！

親子でスポーツを始めてみませんか？自粛が続きなかなか遠出ができない中、大人も子供も運動不足になっていないでしょうか？スポーツをすることは、体にも心にもよいことばかり。親子一緒にやれば、楽しさも2倍です。

そこで今回は、親子で楽しめるスポーツをご紹介。室内・室外でできるおすすめのスポーツを10種類ピックアップしました。遊び感覚でできるものから習い事として家族で行えるスポーツまで、いろいろとありますよ。

親子でスポーツを楽しむメリット

おすすめのスポーツを見ていく前に、まずは親子でスポーツをすることのメリットをご紹介。親子や家族で同じスポーツを楽しむことには、たくさんのメリットがあります。

「親子で一緒のスポーツをするのは気が乗らない」という人や「スポーツは一人でやりたい！」という人は、こちらを読んでみてください。すぐにでも、親子で始めたくなるかもしれませんよ。それではさっそく見ていきましょう。

 

 

メリット①親子共通の話題が増える

親子で同じスポーツをすることの最大のメリットとも言えるのが、共通の話題が増えること。「思春期の子供との話題がない」とお悩みならば、特におすすめです。

同じことを行なっていると、無理に話題を探さずとも自然と会話が弾むもの。思春期の子供だけでなく、小さな子供でもママと同じ話題でおしゃべりできるのは嬉しいでしょう。

テレビでよく放送されるスポーツなら、一緒に試合を見るのも親子の時間が充実しておすすめです。

 

メリット②子供のことを知れる

親子で一緒にスポーツをすると、これまで気づかなかったわが子の個性が見られることも。「集中力がないと思っていたけど意外とある！」「穏やかだと思っていたのにけっこう負けず嫌い」など、さまざまな子供の成長に気づけます。

飽き性だと思っていた子供の性格は、実はいろいろなことに興味があるだけなのかもしれません。普段幼稚園や学校で見せている子供の一面が、一緒にスポーツを行うことで顔を出すかもしれませんよ。

 

メリット③親ががんばる姿を見せられる

親ががんばる姿を見せられるのも、親子スポーツがおすすめの理由の一つ。仕事や家事にがんばるお母さんの姿は、なかなか子供に見せる機会がないもの。

一緒にスポーツをすることで、目に見えてがんばる姿を子供に見せられます。自分と同じことでがんばるお母さんは、子供にとっていつもと違う様子に映るのではないでしょうか？

自分と対等なポジションにいる母親を見て、自分もがんばろうと感じてくれるかもしれません。

 

メリット④健康的な生活ができる

健康的な生活にスポーツは欠かせないもの。でも一人でやるとなるとなんとなく腰が重い、なんてことはありませんか？そんな時こそ、親子で一緒に始めるチャンスです。

日々の習慣に親子でスポーツを取り入れると、規則正しい生活ができておすすめ。まずはちょっとした運動から、毎日のルーティーンにしてみましょう。

子供と一緒に続ければ、やる気が出ない時も自分だけサボるなんてことができなくなりますよ。

 

メリット⑤新しい自分に気づける

普段は一人の親として子供と接していても、一緒にスポーツをすれば立場は対等。子供と同じ目線になって初めて気づけることもたくさんあります。

子供に負けたくないとがんばってみたり、苦手だったスポーツも親子でやると楽しいと気づけたり、自分自身の新しい一面を知ることも。

親という立場を忘れて純粋に親子でスポーツを楽しむためにも、自分が未経験のものをチョイスしてみるのがおすすめです。

 

 

親子で一緒に楽しめるスポーツ《室内》

親子でスポーツをするメリットをお話ししたところで、さっそくおすすめのスポーツを見ていきましょう！まずは室内でできるスポーツからご紹介します。

室内でできるスポーツは、悪天候や猛暑で外に出られない時にもおすすめ。ちょっとした気分転換にもなります。親子ですぐにでも始められる簡単なものから、道具を使った本格的なスポーツまで5つ集めました。

気になるスポーツがあれば、ぜひ親子でスタートしてみてください。

 

 

室内のスポーツ①ストレッチ

普段あまりスポーツをやらないという親子には、手軽に始められるストレッチがおすすめ。小さな子から大人まで、年齢問わずできるのが大きな魅力です。

朝起きてすぐに簡単なストレッチを取り入れることで、1日を元気にスタート。ネットで見られる無料の動画もたくさんあります。毎日の習慣にしやすいのもおすすめポイント。

初歩的なストレッチに慣れてきたら、親子ヨガに挑戦するなどステップアップするのもよいですね。

 

室内のスポーツ②卓球

近頃人気の卓球も、親子で楽しくできるスポーツとしておすすめです。温泉旅行に行った時に家族でやった経験がある人も多いのではないでしょうか？

基本的な動作は簡単なので小さな子供でもすぐにできますが、やってみると意外と白熱するのが卓球の魅力です。専用の台を用意しなくても、家のテーブルにネットを取り付けてすぐに始められるものも。

地域の公民館などで無料で楽しめるところもあり、親子で気軽に楽しめるスポーツです。

 

室内のスポーツ③ダンス

道具もいらず、スポーツが苦手な人でも始めやすいのがダンス。最近では親子で通えるダンススクールも増えていますが、まずは好きな曲に合わせてお家で踊ってみるのもおすすめ。

動画を見ながら親子で振り付けを覚え、流行りの曲をマスターするのも楽しいですね。子供の年代に合わせた曲や振りをチョイスすれば、幅広い世代で楽しめます。

エクササイズ要素を取り入れたダンスもあるので、親子で楽しくシェイプアップしちゃいましょう！

 

室内のスポーツ④ボルダリング

オリンピックの正式種目にもなっているボルダリング。全身の筋肉を使って行うボルダリングは、足腰も鍛えられるスポーツです。

家で行うのはなかなか難しいですが、近頃は親子で通えるジムもたくさんあるんですよ。「とにかく何かによじ登るのが大好き」というやんちゃな子は、ボルダリングで思う存分登らせてあげましょう！

ジムによっては、本格的にトレーニングを行う大人向けのところなどもあるため、事前にきちんとリサーチするのがおすすめです。

 

室内のスポーツ⑤ビリヤード

大人のスポーツというイメージが強いビリヤード。実は親子で楽しめるスポーツなんです。玉をついてポケットに落とすという単純なルールながら、体だけでなく頭も使うビリヤードは脳トレとしてもおすすめ。

子供の考える力も養われます。簡単なビリヤードセットなら、3,000円前後で手に入るものも。幅広い年代が楽しめるビリヤードは、家族で過ごすおうち時間にぴったりです。この機会にぜひ始めてみませんか？

 

 

親子で一緒に楽しめるスポーツ《室外》

続いては親子でできる室外のスポーツをご紹介。どんな年代の親子でも楽しめるものを、5つ集めました。

天気のよい日に外で思い切り汗を流せば、小さなストレスも吹き飛んでしまうもの。日中の気温が高くなる今からの季節は、早朝や夕方の涼しい時間帯に楽しむのがおすすめです。

熱中症に気をつけながら、外でしかできないスポーツを親子で楽しんでください。どんなスポーツがあるのか、さっそく見ていきましょう！

 

 

室外のスポーツ①海・水遊び

これからの季節にぴったりなのが海でのスポーツ。とは言っても本格的なマリンスポーツでなくてもいいんです。ただ浅瀬で泳いだり、砂浜でボール遊びをしたりするだけでもとってもよい運動になります。

普段海に慣れていない子供はライフジャケットがあると安心です。ちゃんとしたマリンスポーツを始めたい人は、親子でスクールに入るのもおすすめ。夏休みには親子で参加できるさまざまなレッスンがあります。興味のある人は調べてみてくださいね！

 

室外のスポーツ②サイクリング

天気のよい日には親子でサイクリングもおすすめです。自転車は足や腰、腕や背中の筋肉をくまなく使う全身運動。目的地を決めおやつやお弁当を持って行けば、ピクニックの気分で楽しめます。

1日10分程度漕ぐだけでも十分な運動になると言われている自転車。子供の年齢に合わせて、家の近所を少しサイクリングするだけでも効果的です。まだ自転車に乗れない子は、親子で練習するのもよい運動になりますね！

 

室外のスポーツ③バドミントン

親子で手軽にできるスポーツといえばバドミントンもおすすめ。羽根が軽くふわりと落ちるので、年齢や場所を選ばずに行えます。ホームセンターなどでも手頃な価格で手に入るので、すぐに始められるのも魅力。

とは言っても、初心者同士だとなかなか上手にラリーが続かない、なんて経験はありませんか？簡単そうに見えて奥が深いのがバドミントンのおもしろいところ。親子で目標回数を決めて行うのも、盛り上がりそうですね。

 

室外のスポーツ④ウォーキング

道具もいらず明日からでもすぐに始められるのが、ウォーキング。親子のみならず、おじいちゃんやおばあちゃんと3世代で行うこともできます。

これからの季節には早朝ウォーキングがおすすめ。いつもよりも少し早起きをして出かければ、朝ごはんもきっと美味しく食べられますよ。ウォーキングのポイントは、普通の散歩よりも少し速く歩くこと。

しかし、あまりきっちりと考えずに、まずは楽しむことを目的として始めてみましょう。

 

室外のスポーツ⑤サッカー

子供に人気のサッカーも、親子でできるおすすめのスポーツ。最近では女子のサッカー人気も高まっており、男女問わず楽しめます。

ボール一つでさまざまなテクニックを練習できるサッカー。動画を見ながら親子で挑戦してみるのがおすすめです。どちらが先にできるか競争すると、子供の習得の早さに驚愕されるかもしれません。

サッカーはテレビでの試合放送も多く、日本代表や海外選手のプレーを見る機会もたくさん。親子で試合を観戦するのも楽しいですね！

 

親子で一緒に楽しめるスポーツまとめ

親子で一緒に楽しめるスポーツをご紹介しましたが、気になるものはありましたか？共通の趣味を持つことは、よい親子関係を築くおすすめの方法。一緒に体を動かせば、日頃話しにくいことも会話が弾むかもしれません。

オリンピックイヤーの今年は、さまざまなスポーツに触れる絶好のチャンスです。この機会に、ぜひ親子で楽しめるスポーツを見つけてくださいね！

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