自分を褒める方法を身につけよう。人生を前向きに送れるちょっとしたコツをご紹介

自分を褒める方法やコツをご紹介！

自分を褒めることでたくさんのメリットが生じることをご存知でしょうか？例えば人生を前向きに送ることができる・悩みが軽減するなど良いこと尽くしなんですよ。

そこで今回は、自分を褒めることで得られるメリットや自分を褒める方法などをご紹介していきます。

自分を褒めるための具体例もご紹介するので、自分を褒める方法が分からないという方も安心してくださいね。自分を褒めると楽しい人生を歩むことができるので、ぜひ最後まで記事をチェックしてください。

自分を褒めるメリット

自分を褒める方法や褒める具体例をご紹介する前に、まずは自分を褒めることで得られるメリットをご紹介していきます。

自分を褒めると精神面だけではなく外見でも良い効果を得られますので、詳しくチェックしていきましょう。

もし自分に自信を持つことができないという方がいれば、特に自分を褒めることで得られるメリットは嬉しいものになるはずですので、メリットをしっかりと知っていき効果的に利点を得られるようにしましょう。

 

 

メリット①自己肯定感があがる

自分を褒めるとだんだんと自分に自信をつけることができるので、自己肯定感が上がります。

高い自己肯定感は幸せな人生を歩むための重要な要素の1つであり、決断力も高めてくれるので、自己肯定感が低いという自負がある方は特に積極的に自分を褒めるようにしましょう。

例えば人の意見に流されやすい人や自分の意思がないという人は、どんな些細なことでも構わないので自分の行動や思考を褒めて、前向きな人生を歩めるようにしましょう。

 

メリット②運気がアップする

自分を褒めると運気がアップするというメリットも得られます。運気は人生の風とも言われており、良い運気は追い風になり、反対に悪い運気は向かい風となり進む道を阻むこともあるのです。

なので前向きで幸せな人生を送るために、良い運気はとても大事！自分を褒めると明るい気の流れが巡ってきて、幸運な出来事を引き寄せやすくもなるので、自分を褒めることを習慣化することをおすすめします。

例えば1日1回は自分を褒めるなど、ルーティーン化してしまいましょう。

 

メリット③自分の良さが発見できる

自分を褒めることで、自己分析をする習慣がつくようになり自分自身を客観的にみることができるようになります。

自分の考え方や思考を整理・分析できるようになり、自分にしかない良さを発見することもできるでしょう。肯定的な言葉を自分にかけることで自信につながり、自分の魅せ方がわかるようにもなるはずですよ。

自分はどういう人間かを知っておくと豊かな人生を生きることができるので、ぜひ自己分析を行って自分を褒めてあげましょう。

 

メリット④不安が軽減される

自分を褒めることで自信が少しずつつくようになるので、不安が軽減されるというメリットもあります。

物事や人との付き合い方に関して考えすぎて、心が疲れてしまうことが多いという方は、自分を褒めることを実践して不安を解消していくことをおすすめします。

不安や悩みだらけの人生よりも、明るく希望的な人生の方が何倍も楽しくなります。どうかできる限り悲観的にならずに自分をたっぷりと褒めてあげて、前向きな人生に変えていきましょう。

 

メリット⑤魅力的な人間になれる

自分を褒めるという過程の中で自己分析ができ自分の良さと向き合うことができるので、自分を褒めると結果的に魅力的な人間になることができます。

自分を褒める習慣がある方は、自分の良さを知り尽くし、反対に自分への改善点も知っていることが多いので、自分の魅せ方をよく知っているという傾向があるのです。

魅力的な人間になりたいという方は、自分を褒めることを習慣化していき、多くの人を惹きつける人生を歩めるようにすると良いでしょう。

 

 

自分を褒める方法

自分を褒めるのは大切とはいえ、どのように自分を褒めるのが良いのか迷ってしまいますよね。そこでここでは、自分を褒める方法をご紹介します。

自分を褒めるには具体的にどこをピックアップすればいいのか、どのようなことを褒めれば良いのかの具体例などをご紹介しますので、自分を褒める方法がわからない方はぜひ参考にしてください。

上手に自分を褒めることができれば、今よりももっと自分のことを好きになることができ、自信をつけることができるはずですよ。

 

 

褒める方法①自分の行動を褒める

まず自分を褒めるやり方として、自分自身の行動を褒めることから実践していきましょう。

例えば「仕事で商談が成功した」「日々のルーティーンを無事こなすことができた」など自分の行動を「褒める」に繋げて考えましょう。どんな行動であっても当たり前にこなせることなどなく、自分自身の努力や考え方あってのことです。

1つ1つの行動を褒めてあげて、自分の行動を認めることから始めてみましょう。そうすることによって、この先堂々と行動することができるでしょう。

 

褒める方法②自分の容姿を褒める

自分を褒める方法として、自分の容姿に注目するのもおすすめです。人の印象を決める要素の多くは外見から生じる印象が占めており、外見の自信をつけることはとても大切なのです。

なので、例えば「今日はメイクがうまくいった」「今朝は綺麗にヘアセットができた」など細かい部分でも自分を褒めることを心がけてみましょう。

例に挙げたこと以外にも、「今日も可愛い」と自分に言い聞かせながら褒めることで、自分の魅力を輝かせることもできますよ。

 

褒める方法③自分の人との付き合い方を褒める

自分を褒める箇所は自分の行動や容姿だけではありません。人との関わり合いや付き合い方にも注目して、褒めるポイントを探してみましょう。人間だれしも一人きりでは生きてはいけません。

なので、人との付き合い方を見つめ直し良い点を見つけることで、より良好な人間関係を築くヒントを見つけられますよ。

例えば「今日は友人の相談を親身になって聞くことができた」ということも立派な褒めポイントの1つです。こうして自分の褒めポイントを見つけていきましょう。

 

褒める方法④1日の出来事を振り返りながら褒める

自分を褒めるにはまず、1日の出来事を振り返りながら褒めるという方法をおすすめします。1つ1つの行動や考え方の遷移と向き合って、些細なことでも構いませんので自分のことを褒めてあげてください。

1日の出来事を振り返ることで、良いところだけではなく反省点も見つけることができ、より良い人生を歩むきっかけになるはずですよ。

毎日この行動を積み重ねることで、なにか起きた際には冷静に対処することができ、より一層豊かな人生を歩むこともできるでしょう。

 

褒める方法⑤自分を褒める時間を決める

自分を褒める時間を決めて、自分を褒めるという行動を習慣化すると続けやすくなりますよ。褒める時間帯のおすすめは朝と眠る前です。

朝は体がゆっくりと休まった状態なので思考の整理がしやすく、気持ちよく自分を褒めることができるでしょう。寝る前は1日にあった出来事をゆっくりと振り返れるので、お疲れではなければ夜がおすすめです。

ただ夜は気持ちが落ち込んでしまうこともあるので、精神状態と相談してから行うようにしてくださいね。

 

自分を褒めるコツ

自分を褒める方法や具体例は上段でお伝えしましたが、いざ実践するとなると難しいと感じてしまうこともあるでしょう。ですので、ここでは褒めるために試して欲しいコツをご紹介します。

ご紹介するコツを実践すれば、自分のことを素直に褒めることができるはずですよ。どのように褒めれば良いかなどの具体例もあわせてお伝えしますので、褒める際の参考にしてください。

自分を褒めることは良い人生を送ることにもつながるので、しっかりチェックしていきましょう。

 

褒めるコツ①小さなことでもピックアップする

自分を褒めるといっても、どこに着目したら良いのか迷ってしまいますよね。そんなときには小さなことでも大丈夫ですので、自分の行動や心の動きをピックアップして褒めるようにしましょう。

例えば、「今日は人に対して優しくできてすごい」など注目していないと気づかない部分までしっかりと注目して褒めるようにしましょう。

そうすることで自分だけではなく他人の細かい行動にも気づくことができ、気配り上手・褒め上手な人になることもできます。

 

褒めるコツ②自分を客観的に見る

自分を褒める方法や自分の良いところがわからないという場合には、自分を客観的に見ると良いでしょう。自分の行動や容姿やどうしても主観的な感情がはいってしまい、良くも悪くも公平に捉えることができません。

なので自分を褒める際や自己分析をする際には、自分を客観的に見るようにして行いましょう。

例えば「はたから見て自分はどういう人間なのか」ということを分析していき、自分の褒めるべきポイントをいくつか探して褒めてあげましょう。

 

褒めるコツ③穏やかな精神状態の時に行う

自分を褒めるには、穏やかな精神状態の時に行うことをおすすめします。精神状態が穏やかな時には自分を客観視しやすく、冷静になって自分自身と向き合うことができます。

なので、良いところや褒めるべきポイントをすぐ見つけることができるでしょう。反対に心が荒んでいる時や身体的に疲れている時には、思考の整理がうまくいかずに自分を見つめることが難しい状態になっています。

疲れている際はゆっくりと休んで、心と体を回復してあげることから始めましょう。

 

褒めるコツ④ノートに書いてみる

頭の中で自分の考えが整理できない時には、ノートに気持ちを書き出すという方法もおすすめです。

自分の心の奥にあるもやもやとした気持ちを言語化することで、気持ちの整理をつけることができ、自分の良いところを見つけることができるはずです。

他にもノートに気持ちを書き出すことはストレス発散にもつながりますので、例えばお仕事でお疲れという方がいらっしゃれば、眠る前にノートとペンを用意して自分の気持ちとトコトン向き合ってみてください。

 

褒めるコツ⑤心に余裕がない時はお休みする

自分を褒める際、自分自身の心に余裕がない場合はお休みするのも大切です。

例えば心に余裕がない状態だと、どんなに考えても集中ができずに自分の良いところが浮かばず、「ダメな1日だった」と感情が負のスパイラルに陥ってしまう可能性があります。

自分の心に無理をさせてまで褒めるのは意味がありません。心も体も健康な時にたっぷり自分を褒めて、自分のことを愛してあげてくださいね。少しずつでも前向きに人生を歩むことができますよ。

 

自分を褒める方法やコツまとめ

自分を褒めることで得られるメリットや自分を褒める方法をご紹介しました。

自分を褒めるには複数のメリットが生じて、より良い人生を生きる糧になることもありますので、自分を褒める癖がない方は積極的にこの「褒める」という行動を生活の中に取り入れてみてくださいね。

どうしても褒める箇所が見つからないという場合は、周りの人に自分の良いところを聞くという方法も1つの手です。様々な視点から自分の良いところ見つけて、前向きな人生を歩んでいきましょう。

こちらもおすすめ☆