大人が食べたい「サンドイッチ」のお弁当アイデア。定番・変わり種の具材レシピ集

大人のサンドイッチのお弁当レシピ特集！

おにぎりと並んでお弁当の定番メニューと言えるのがサンドイッチ。サンドイッチはご飯を炊く手間もなく、片手で簡単に食べられるので、大人のお弁当にも人気です。

でも、いつも定番の具材ばかりだと飽きてしまいますよね。それでは、簡単に作れるレシピや変わり種のアレンジサンドなど、大人におすすめのサンドイッチのお弁当レシピをご紹介していきます。

大人のサンドイッチのお弁当｜定番

簡単！卵&ハムレタスのサンドイッチお弁当

サンドイッチは主食のパンとおかずになる具材を一緒に食べられるので、他のおかずをたくさん用意しなくてよくなり、トータル的にはお弁当を時短で作ることができます。

こちらのサンドイッチは卵とハム&レタスの定番の具材で、大人にも慣れ親しんだ味で安定の美味しさです。

卵フィリングは冷凍保存もできるので、たくさん作って冷凍しておけばいつでも簡単に作ることができますよ。

手元に食パンが余ったなら、こちらのアレンジメニューもおすすめ。

 

 

大人に人気のチキンカツのサンドイッチお弁当

揚げ物を挟んだサンドイッチは大人でも満足できるボリュームで、しっかりお腹を満たしたい大人のお弁当におすすめ。

カツサンドはトンカツ+ソースが定番ですが、こちらのレシピはチキンカツ+味噌にアレンジしたサンドイッチです。

しっかり食べられる主食とおかずになるので、もう一種類プラスするならジャム&クリームチーズのスイーツ系サンドイッチにすると、ちょうどいい組み合わせになりますよ。

 

卵だけで簡単な厚焼き卵のサンドイッチお弁当

卵サンドイッチは茹で卵を潰してマヨネーズで和えた卵フィリングを使うことが多いですが、こちらは卵の調理法をアレンジして厚焼き卵を挟んだサンドイッチです。

卵をたっぷり使って分厚い厚焼き卵を作り、そのフワフワ食感を味わうためにパンは薄くて耳のないタイプを使うとよいでしょう。

だしを効かせただし巻き卵にしても美味しいです。

 

大人向けのボリュームサンドイッチのお弁当

こちらはかぼちゃコロッケと目玉焼き＆ハムを挟んだ、ボリュームたっぷりの満足サンドイッチのレシピです。

卵や野菜もたっぷりで栄養バランスもよく、パンでも腹持ちがよいのでしっかり食べたい大人のお弁当におすすめ。

朝からコロッケを作るのは大変なので、冷凍やお惣菜を上手に使って、朝は時短で作るようにしましょう。

 

大人に嬉しい野菜たっぷりの沼サンのお弁当

沼サンとはベーコンとチーズ、そしてマヨネーズで和えたたっぷりのキャベツとスライスした玉ねぎを挟んだ、野菜がたくさん食べられてボリュームもある大人に人気のサンドイッチです。

基本レシピの具材はベーコン、チーズ、キャベツですが、卵やハム、アボカドなど具材をプラスしてアレンジしてもOK。

具材が多いので作る時はパンを潰すように押し付けます。

 

大人のサンドイッチのお弁当｜アレンジ

アレンジレシピのロールサンドイッチのお弁当

可愛い紅茶の缶にサンドイッチをアレンジしたロールサンドを入れると、とってもおしゃれな大人の女性に人気のお弁当に。

見た目の可愛さも去ることながら、簡単なレシピで作れるのも嬉しいポイント。

サンドイッチ用のパンに卵やハム、野菜、ピーナッツバターなど好きな具材を乗せてくるくると巻き、ラップで包んでリボンで留めるだけです。

 

具沢山も簡単なホットサンドイッチのお弁当

ホットサンドは具材をたくさん挟むことができて、焦げ目がつくまで焼いたパンがカリカリとして耳まで美味しいので、大人のお弁当にもおすすめ。

専用のホットサンドメーカーもありますが、フライパンでぎゅうぎゅうとヘラで押し付けながら焼いても作れます。

定番の具材の他にも、前日の夜ご飯で余った肉じゃがやカレーなどを挟んだ、変わり種のアレンジホットサンドもおすすめです。

 

簡単！焼きそばで作るサンドイッチのお弁当

焼きそばパンはコッペパンに挟んだものが定番ですが、こちらのレシピのように食パンで挟んだアレンジサンドイッチにしてもよいでしょう。

焼きそばは具なしで作ればよいので、レシピも簡単。ダブル炭水化物でボリュームもたっぷりなので、しっかり食べたい大人のお弁当におすすめです。

大きめに作ったスクランブルエッグを一緒に挟んでいますが、目玉焼きにアレンジしてもよいでしょう。

 

人気フルーツで大人のサンドイッチのお弁当

たっぷりのクリームとフルーツを挟んだサンドイッチは、甘くて美味しいだけでなく断面の可愛さからも大人女性に人気が出ています。

フルーツサンドと言えばいちごと生クリームが定番ですが、季節のフルーツや缶詰、チョコレートなどを使ってアレンジしてもよいでしょう。

サンドイッチを作ったらラップで包んで冷蔵庫で冷やしてから切ると、綺麗な断面になります。

 

大人の甘さのフルーツサンドイッチのお弁当

こちらもフルーツサンドですが、大人向けで甘さ控えめ、そしてフルーツサンドには珍しい柿を使ったアレンジサンドイッチです。

生クリームとクリームチーズを混ぜたチーズクリームに、レモン汁をまぶした柿を使います。

クリームチーズの酸味と柿の甘さが絶妙な組み合わせで美味しいですよ。

いちじくやすももなど、ふだんあまり食べないフルーツで作ってもよいですね。

 

 

大人のサンドイッチのお弁当｜食パン以外

レシピも簡単！ロールパンサンドのお弁当

具材でアレンジするのではなくパンを食パン以外のものに変えたアレンジも、気分が変わってお弁当が楽しみになります。

ロールパンはスーパーやコンビニでも気軽に買えて、一つのサイズが小さいので種類豊富なサンドイッチが作れます。

大人のお弁当には焼きそばやコロッケなど、ボリューム多めの具材を挟むと満足できますよ。

 

 

大人が好きなベーグルサンドイッチのお弁当

ベーグルは牛乳や卵、バターを使わないパンで、油脂が入っていなくてヘルシーなので健康を気にする大人に人気です。

おやつや軽食によく食べられますが、具材を挟んでサンドイッチにアレンジすればお弁当にもできます。

クリームチーズやジャムでスイーツ系にしても、ハムやチーズ、野菜でお食事系にしてもどちらも合うので、好きな具材を挟んで作ってくださいね。

 

挟むだけで簡単！バケットサンドのお弁当

バケットは歯ごたえのある硬いパンですが、味はシンプルなので具材を引き立たせてくれるサンドイッチ向けのパンです。

バケットの場合は、二枚のパンで挟むのではなく、バケットに切り込みを入れて具材を差し込むようにして作ると型崩れしにくくなります。

柔らかい食パンとはちょっと違う、大人におすすめのサンドイッチレシピです。

 

パンが美味しいクロワッサンサンドのお弁当

クロワッサンはサクサクのデニッシュ生地で三日月のような形がおしゃれな人気のパンです。

クロワッサンサンドはカフェなどでも人気ですが、もちろんクロワッサンを買ってくれば具材を挟むだけなので、簡単に手作りしてお弁当にもできます。

食べ応えよりも見た目のおしゃれさやパンの美味しさ重視の大人におすすめしたいサンドイッチです。

 

大人も大好き！チーズバーガーのお弁当

ハンバーガーは子供はもちろん、大人も好きですよね。

ハンバーガーバンズはスーパーなどで売っているので、あとは好きな具材を挟むだけの簡単レシピでハンバーガーが作れます。

パティは冷凍や総菜のハンバーグを使えばとっても簡単。

チーズやレタス、トマトと一緒に挟みましょう。唐揚げ+マヨネーズやフィッシュフライ+タルタルソースも美味しいですよ。

 

大人のサンドイッチのお弁当レシピまとめ

お弁当をサンドイッチにしてもいつも同じになるから、たまにしか作らないという人もいるかもしれません。

おにぎりは具材を変えたり混ぜご飯にしたりいろいろなアレンジレシピがありますが、同じようにサンドイッチも具材やパンを変えればいくらでも簡単にアレンジできます。

こちらでご紹介したレシピを参考にして、いろいろな大人のサンドイッチのお弁当を作ってみてくださいね！

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