ヘルシーでダイエット中にも◎しっとり柔らか「海苔ささみスティック」

簡単＆栄養満点ごはんをご紹介

簡単に作れて栄養満点なごはんをお届けします。美味しく作るコツや、簡単レシピなどご紹介していますので、ぜひチェックしてみてください！

今回は「海苔ささみスティック」をご紹介します。

海苔ささみスティック

ヘルシーでダイエット中にも◎

海苔の風味がたっぷりでしっかり味付きのささみは、ご飯のおかずにぴったりです。

固くなりがちなささみは片栗粉をまぶして、低温から火を入れる事でしっとり柔らかくジューシーな仕上がりに。

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材料

・ささみ………………5本(300g)

・片栗粉……………………大さじ2

[A]

・酒、醤油………………各小さじ1

・鶏ガラスープの素 …小さじ1.5

・マヨネーズ………………大さじ1

・青のり……………………小さじ2

 

作り方

1、ささみは筋の部分から半分に切り、筋を取る。

2、ポリ袋に入れ[A]を上から順に揉み込み、片栗粉をまぶす。

3、フライパンに油大さじ1(分量外)をひき、ささみを入れてから中火にかけ、両面こんがり焼く。

 

完成！

ヘルシーなのでダイエット中にも◎

パクパクと食べやすくお弁当にも◎

ぜひお試しくださいね。

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