眠れない人必見！シンプリストが実践する寝る前の5つのポイント

シンプル・イズ・ベターな暮らしをご提案

シンプルライフアドバイザー®による無理や背伸びをしない暮らしのアイデアをご紹介。収納アイデアや考え方など実践しやすい暮らしの知恵は必見です！

今回は「寝る前に行う5つのこと」についてご紹介します。

シンプリストが実践！寝る前に行う5つのこと

寝られない人におすすめの方法

今回は、毎日毎日秒で寝ちゃう私が寝る前にやっている5つのことをご紹介！

なかなか眠れなくてお困りの方もぜひチェックしてみてくださいね。

nonさんのInstagram

 

 

ポイント①スマホは寝室に持ち込まない

私はリビングに置いています。

 

ポイント②肌に触れるものにこだわりを

天然素材の寝具とパジャマを使用しています。

 

ポイント③リラックス効果をプラスする

安らぐ香りをスプレーして、よりリラックスできるように◎

 

ポイント④ネガティブなことは考えない

「なりたい自分」を想像します。

 

 

ポイント⑤布団は温める

布団乾燥機を導入。ほかほかの布団はとってもリラックスします。

 

おまけ

ちなみに私が使っている布団乾燥機はアロマ機能付き！

専用カートリッジを背面にはめ込むだけで、香りも素敵に演出できます。

 

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